Faire du sport augmente l’espérance de vie

Si vous hésitez encore à vous mettre au sport, cette nouvelle devrait vous convaincre.Une étude menée par l’Institut de recherche en santé de l’Université McMaster et Hamilton Health Sciences, montre qu’être actif augmenterait l’espérance de vie.

Dans le cadre de cette étude, les chercheurs ont recommandé la pratique d’une activité physique 30 minutes par jour ou 150 minutes par semaine. Pour le Dr Salim Yusuf, directeur de l’Institut de recherche, « si tout le monde était actif pendant au moins 150 minutes par semaine, plus de sept ans, 8% des décès pourraient être évités ».Les résultats ont montré qu’en respectant ces recommandations, le risque de décès pourrait être réduit de 28% et les maladies cardiaques de 20%. A une fréquence plus intense, les personnes pratiquant plus de 750 minutes de marche rapide par semaine voient leur risque de décès réduit de 36%.Pour mener à bien sa mission, l’université a fait appel à plus de 130 000 personnes de 17 pays différents aux revenus élevés, intermédiaires  ou faibles. «En incluant les pays à revenu faible et intermédiaire dans cette étude, nous avons pu déterminer le bénéfice d’activités telles que les déplacements, le travail ou même le ménage» explique le Dr Scott, Lear, chercheur principal. Une personne sur quatre dans le monde ne respecterait pas la ligne directrice de 30 minutes d’activité par jour, ce chiffre représente près de trois personnes sur quatre au Canada.